RESSOURCEN MEDITATION
Wir glauben oft, wir müssten etwas Grosses tun, damit sich etwas verändert. Eine lange Meditation. Ein komplettes Programm. Irgendwas, das sich nach Arbeit anfühlt.
Dabei sind es oft die Dinge, die wir sowieso schon kennen und ganz natürlich machen, die unser Nervensystem am meisten gut tun.
Hier sind welche, die ich sehr mag. Probier’s aus. 🤍
#nervensystemregulation #alltagsregulation #vagusnerv #verkörperung
In welcher dieser Aussagen erkennst du dich am meisten? Schreib mir die Zahl in die Kommentare. 💛
Dein Körper hat sich damals so organisiert, wie es möglich war. Diese Organisation kann sich verändern, Schritt für Schritt, in Sicherheit und Würde.
#nervensystem #nervensystemregulieren #nervensystemverstehen #traumasensibel #containment
Mir geht es um die innere Haltung, mit der du danach greifst. Kommt es aus dem Zwang, dich sofort zu reparieren, oder aus dem Wunsch, dich zu unterstützen?
Bei chronisch angespannten Menschen wurde während einer Entspannungsübung etwa ein Drittel ängstlicher statt entspannter, bei einer Meditationsübung rund die Hälfte. Wer stärker so reagiert, hat mehr Angst davor, die Kontrolle über die eigene Angst zu verlieren. In der Therapieforschung zu Panik zeigte sich ausserdem, dass eine zusätzliche Atemschulung keinen Vorteil brachte und in einzelnen Auswertungen sogar mit schlechteren Ergebnissen einherging, weil die Technik zur Absicherung gegen die Angst benutzt wird.
Genau das erlebe ich in meiner Arbeit. Der Körper merkt sich die Verbindung zwischen der Atemübung und dem Ausnahmezustand, in dem sie angewendet wurde.
Am 26. September 2026 findet in St. Gallen noch ein Einführungstag statt. Dort erlebst du die Grundlagen der Selbstregulation und der Koregulation an dir selbst und bekommst einen Einblick in meine Arbeit und in die Ausbildung. Es ist noch ein Platz frei.
Schreibe WORKSHOP in die Kommentare, dann bekommst du alle Informationen.
#nervensystem #nervensystemregulieren #containment #selbstwahrnehmung #körperarbeit zurückzudir
Welcher Satz kommt dir bekannt vor? 🙄🩵
#nervensystem #nervensystemregulieren #containment #selbstwahrnehmung #körperarbeit
Es gibt immer noch eine Story mehr, noch ein Reel, noch eine Benachrichtigung, die aufleuchtet.
Instagram schliesst nie. Die App ist so gebaut, dass wir möglichst lange bleiben, und ich merke das bei mir selbst an Abenden, an denen ich eigentlich längst etwas anderes tun wollte.
Mir gefällt der Gedanke, den Laden einfach selbst zu schliessen. Kein grosser Plan, kein gelöschtes Konto, nur ein Abend, an dem das Handy ab 19 Uhr zur Seite liegt.
Schreib mir in die Kommentare, wohin du gehst, wenn der Laden geschlossen hat.
#nervensystem #nervensystemregulation #nervensystemregulation
Was hat dich berührt? 💛
#nervensystem #traumaintegration #systemisch #entwicklungstrauma #körperarbeit
Hinter jedem dieser Impulse versteckt sich eine Botschaft, die dein Körper dir schicken will. Ein ignoriertes Bedürfnis. Eine überschrittene Grenze. Eine innere Neuordnung, die gerade beginnt.
Welchen dieser Impulse kennst du am besten? Schreib es in die Kommentare 💛 Ich bin sooo gespannt..
#nervensystem #trauma #heilung #selbstregulation #körperweisheit traumaheilung
Welches Tierchen kommt dir bekannt vor? 🦔🦉🐰🦌🦊🐿️🐻
Schreib mir seinen Namen in die Kommentare, ich bin soooo gespannt 🤩 💛😄
#nervensystem #nervensystemregulieren #containment #selbstwahrnehmung #körperarbeit