RESSOURCEN MEDITATION
NEURO SYSTEMISCHE REGULATION
1:1 BEGLEITUNG, SEMINARE UND AUSBILDUNGSLEHRGANG AB MÄRZ 2026
Entdecke die Verbindung zu deinem Körper und erfahre seine innere Weisheit.
In meiner Begleitung lebe ich Werte wie Würde, Sicherheit und authentische Verbundenheit.
Hier findest du einen Ort, an dem du dich entfalten kannst.
MEIN ANSATZ
In meinen Angeboten stehen fundierte, trauma-sensible 1:1 therapeutische Begleitungen und praxisnahe Seminare im Mittelpunkt.
Ich helfe dir, die Verbindung zwischen Körper und Geist mit einem Fokus auf körperbasierte Traumalösung erlebbar und anwendbar zu machen.
Dabei verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit achtsamer Atemarbeit und körperorientierten Methoden.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und emotionale Prozesse zu integrieren.
Ich lade dich ein, dich auf deine persönliche Selbsterforschungsreise zu begeben und in einem Umfeld von Würde und Sicherheit zu lernen und zu wachsen.
Zusätzlich biete ich ab März 2026 einen neuen Ausbildungslehrgang an, der dich in der praxisorientierten Anwendung dieser Methoden unterstützt.
1:1 BEGLEITUNG
Individuelle Unterstützung auf deinem Weg
In den 1:1 Sitzungen biete ich dir einen geschützten Raum, um dich mit deinem Körper und deinen Emotionen zu verbinden.
Durch achtsame Atemarbeit und körperbasierte Methoden unterstütze ich dich dabei, feine Körpersignale wahrzunehmen und emotionale Prozesse zu integrieren.
Gemeinsam erkunden wir deine individuelle Reise zur Selbstentfaltung.
AUSBILDUNG
Starte deine transformative Reise zur neurologisch-systemischen Regulation
Ab 2026 lade ich dich ein, an meinem neuen Ausbildungslehrgang teilzunehmen, der über zwei Jahre geht. In insgesamt 8 Modulen, die von Donnerstag bis Sonntag stattfinden, tauchst du in eine intensive Lernerfahrung ein, die dir hilft, einen ganzheitlichen Ansatz zur Trauma-Lösung und Nervensystemregulation zu integrieren. Monatliche Zoom-Calls bieten zusätzlichen Raum für Austausch, Reflexion und Klärungen.
Die Ausbildung findet in einem inspirierenden Seminarhaus im Allgäu statt, umgeben von der beruhigenden Kraft der Natur. Du wirst in einem geschützten Raum lernen und wachsen, der dir Sicherheit, Würde, Respekt und Mitgefühl bietet – sowohl für dich als auch für die Menschen, die du begleite möchtest.
SEMINARE
Vielfältige Seminare für persönliche Entwicklung
Hier findest du eine Reihe von praxisnahen Seminaren, die auf unterschiedliche Themen ausgerichtet sind. Diese Veranstaltungen sind trauma-sensibel gestaltet und bieten dir die Möglichkeit, das Verständnis für körperbasierte Traumalösung zu vertiefen.
Von Frauenseminaren bis hin zu Aufstellungsarbeit kannst du neue Fähigkeiten entwickeln und wertvolle Erfahrungen sammeln. Jedes Seminar fördert deine persönliche Entwicklung und die Integration emotionaler Prozesse in einem unterstützenden und sicheren Umfeld.
Quizz
ÜBER MICH
Ich bin zertifizierte und anerkannte Atemtherapeutin sowie Körpertherapeutin mit einer tiefen Spezialisierung auf das Nervensystem und die körperbasierte Begleitung von Trauma. Mein Lebensweg – von Südfrankreich über Deutschland bis in die Schweiz – hat mir gezeigt, wie wichtig die Verbindung zu sich selbst ist, besonders in Zeiten des Wandels und der Unsicherheit.
Es ist mir ein Anliegen, Menschen zu unterstützen, die die Möglichkeit haben möchten, in die Weisheit ihres Körpers einzutauchen und neue Dimensionen des Selbst zu entdecken.
Ich schaffe Räume, in denen Mitgefühl und Verständnis gelebt werden können, sodass Menschen sich in Würde und Sicherheit entfalten können.
In meiner Arbeit integriere ich aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie und achtsame Körperarbeit. Durch Atem- und Körperarbeit ermögliche ich dir, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und einen inneren Anker zu finden.
Ich arbeite sowohl in 1:1 Begleitungen als auch in Seminaren, in denen ich mein Wissen und meine Erfahrungen teile.
Ab 2026 plane ich einen neuen Ausbildungslehrgang, denn es ist meine Vision, mehr Menschen dieses tiefgehende Verständnis zu vermitteln. So können sie andere auf ihrem Weg begleiten und zur Förderung von Mitgefühl und Verbindung in unserer Welt beitragen.
Hier beginnt eine transformative Reise, auf der du deine eigene Essenz entdeckst und lernst, wie du dich selbst und andere auf ihrem Weg unterstützen kannst.
TESTIMONIALS
Die Rückmeldungen, die du hier liest, stammen direkt von Menschen, die mit mir gearbeitet haben. Sie sind auf Sanasearch.ch veröffentlicht – einer unabhängigen Plattform, auf der Klient:innen ihre Erfahrungen teilen können. Dort findest du alle Stimmen im Original.
Eine kleine Erinnerung für dich. Und ehrlich gesagt auch für mich.
Ruhe kann nicht erholsam sein, wenn du dich gleichzeitig dafür schämst, gerade nichts zu leisten.
Ich merke es immer wieder bei mir selbst. Wenn mein Nervensystem zu lange im Anspannungsmodus läuft, wird selbst das Hinlegen anstrengend. Der Körper liegt, doch innen drin rattert es weiter. Diese eine Stimme, die flüstert, du müsstest doch eigentlich noch.
Wenn du abends auf die Couch fällst mit dem Handy in der Hand, ist das keine Entspannung. Das ist Kollaps. Entspannung passiert dann, wenn du bewusst zur Ruhe kommst. Wenn du bei dir ankommst.
Solche Momente dürfen ihren Platz finden im Alltag. Auch mitten im Arbeiten. Es braucht keine Stunde Yoga und kein Wochenende im Wald.
Ein kleiner Bauplan für dich:
🤍 Zwei Minuten Pause zwischendurch. Einfach sitzen. Atmen. Keine Ablenkung.
🤍 Beim Essen kurz innehalten. Den ersten Bissen wirklich schmecken. Drei tiefe Atemzüge, bevor du weiteressen.
🤍 Vor dem Aufstehen am Morgen eine Minute spüren, wie dein Körper sich anfühlt.
🤍 Zwischen zwei Terminen das Handy weglegen und einmal bewusst ausatmen.
Diese kleinen Inseln können auf Dauer sehr viel verändern. Auch wenn du den Unterschied am Anfang noch gar nicht so deutlich merkst. Dein Nervensystem lernt mit der Zeit, dass es sicher ist, immer wieder anzukommen.
Irgendwann wird dein System diese Momente sogar von selbst suchen, doch am Anfang fühlt sich das vielleicht fremd und komisch an, manchmal sogar richtig unangenehm, und genau das gehört dazu auf diesem Weg zurück zu dir, weil dein Körper sich erst wieder daran erinnern darf, was es heißt, in Ruhe sicher zu sein.
Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche. Mit vielen kleinen Momenten der Ruhe. Und mit genug Raum für das, was danach in dir aufblühen will.
🤍
#nervensystemregulieren #traumaheilung #nichtmehrfunktionieren #pausenmachen #traumasensibel
Und du? Welche dieser Gewohnheiten kennst du am besten? Schreib gern in die Kommentare. 💛
#nervensystem #überlebensmodus #traumaheilung #somatisch #nervensystemregulation
“Stell dich nicht so an.”
Vielleicht warst du ein Kind, das versucht hat zu erzählen. Vielleicht warst du erwachsen und hast endlich den Mut gefunden, etwas auszusprechen. Und dann kam dieser Satz: “Du übertreibst.” “Komm endlich darüber hinweg.”
Die Forschung hat sichtbar gemacht, was in solchen Momenten mit dir geschieht. Emotionale Entwertung aktiviert dieselben Schmerzbahnen im Gehirn wie ein körperlicher Schlag. Dein Nervensystem hat nicht übertrieben. Es hat reagiert, wie es reagieren musste.
Wurde diese Entwertung zum Muster, hat dein Körper eine leise Entscheidung getroffen: Sich zu zeigen ist zu riskant. Seitdem lebst du vielleicht in permanenter innerer Habachtstellung.
Aber dein Nervensystem ist plastisch. Was in Beziehung verwundet wurde, kann in Beziehung heilen.
Konkrete Schritte zurück in deinen Körper:
✨ Werde zum Detektiv deines eigenen Körpers
Frag dich mehrmals am Tag: “Was nehme ich gerade in meinem Körper wahr?” Druck in der Brust? Enge im Kiefer? Leere im Bauch? Benenne es, ohne es zu bewerten. Dein Körper erzählt dir schon lange seine Wahrheit.
✨ Sei wohlwollend mit dem, was auftaucht
Leg eine Hand auf dein Herz und sag innerlich: “Da ist etwas in mir, das gehört werden will. Ich muss es nicht verstehen. Ich darf einfach da sein.” Diese Zärtlichkeit mit dir selbst hast du vielleicht nie erfahren. Du darfst sie dir jetzt geben.
✨ Das 20 Sekunden Wunder nutzen
Wenn jemand etwas von dir will und dein erster Impuls “Ja, klar!” ist, stopp. 20 Sekunden. Atme. Frag dich: “Will ICH das wirklich? Oder antwortet das Kind, das gelernt hat pflegeleicht zu sein?”
✨ Micro Nein üben
“Heute passt mir nicht so gut.” “Lass mich kurz überlegen.” Jedes kleine Nein ist ein liebevolles Ja zu dir selbst.
✨ Emotionale Archäologie betreiben
Wenn du heftig auf etwas Kleines reagierst, frag dich: “Wie alt fühle ich mich gerade?” Oft ist es das siebenjährige Kind, das nie traurig sein durfte. Sprich mit diesem Teil: “Ich sehe dich. Du warst damals nicht sicher. Aber jetzt bin ich da.”
Du verdienst es, gesehen zu werden. Für das, was du wirklich bist.
#nervensystemregulation #traumaheilung #somatischearbeit #polyvagaltheorie
Dein Körper ist nicht dein Gegner, sondern der treueste Zeuge deiner Geschichte. Was heute als Schmerz auftaucht, ist oft das, was einmal nicht gesagt werden durfte und im Nervensystem einen Ort gefunden hat, an dem es bleiben konnte, bis du bereit bist, hinzuhören.
💛 Die gute Nachricht: Was über das Nervensystem entstanden ist, kann über das Nervensystem auch wieder gehen. Nicht durch mehr Druck oder mehr Leistung, sondern durch Regulation, durch Sicherheit im Körper und durch das liebevolle Begleiten dessen, was all die Jahre stumm getragen wurde.
#nervensystem #körpererinnert #traumaheilung #chronischerschmerz #traumaintegration
Seit vielen Jahren darf ich Menschen in ihren Prozessen begleiten und ich sehe immer wieder dieselben leisen Muster in den Geschichten, die mir anvertraut werden. Es sind selten die großen, sichtbaren Traumata, die einen Menschen prägen. Viel öfter sind es die leisen Sätze aus der Kindheit, die Blicke, die nie erwidert wurden, die Tränen, für die kein Raum war, und die Wut, die niemand in der Umgebung aushalten konnte.
Und so frage ich mich immer wieder, wie viele Menschen weltweit dieselben Muster in sich kennen und wie wenig von dem, was unser Körper erzählt, wirklich gehört wird. Meine Vermutung wäre, mehr, als wir ahnen.
So viele von uns haben im Laufe des Lebens gelernt, wie wir nicht fühlen sollen, wer wir sein dürfen und was wir besser nicht sagen. All das hinterlässt seine Spuren in einem Körper, der sich über die Jahre anpasst, bis er irgendwann beginnt, in seiner eigenen Sprache zu sprechen. Nicht weil etwas mit uns nicht stimmt, sondern weil unser System so weise ist und uns zeigt, dass etwas gesehen werden möchte.
Wenn dich diese Worte berühren, dann weißt du sehr genau, wovon ich hier spreche, und ich möchte dir sagen, dass es einen Weg zurück zu dir gibt, so zart und so behutsam, wie du ihn brauchst.
#nervensystemregulieren #nervensystemstärken #körperweisheit #traumasensibel #verkörpertesein
Welche Erkenntnis aus diesem Karussell trifft dich am meisten? 🤍
#nervensystem #traumaheilung #körperwissen #selbstverbindung #innerearbeit
Es gibt so viele Wege, dein Nervensystem zu regulieren. Und oft sind es nicht die grossen, aufwendigen Dinge, sondern die kleinen, fast unscheinbaren Gesten im Alltag, die wirklich etwas verändern.
Ein tiefer Atemzug, wenn du das Fenster öffnest.
Die Wärme deiner Hände auf dem Bauch.
Ein kurzer Moment, in dem du die Schultern sinken lässt.
Was für dein Nervensystem gut ist, muss nicht dasselbe sein, was für jemand anderen wirkt. Probier aus, beobachte, spüre, wie dein Körper reagiert. Ohne Druck, ohne richtig oder falsch.
Wenn du eigene kleine Rituale hast, die dich im Alltag tragen, teile sie gerne in den Kommentaren. Vielleicht ist genau dein Beitrag das, was jemand anderes gerade braucht.. 🙏 💛
✨ Vom 9. bis 12. Juli findet mein Frauen Retreat „Zuhause in mir” im Allgäu statt. Vier Tage, um dein Nervensystem ganz sanft wieder zu regulieren und dich mit anderen Frauen zu verbinden.
Es sind nur noch zwei Plätze frei.
Schreib mir eine Nachricht mit „Retreat”, falls du mehr Infos möchtest. 💛
#nervensystemregulation #traumasensibel #selbstregulation #körperweisheit #alltagspraxis
Für all die Schutzstrategien, die einmal nötig waren und vielleicht nicht mehr passen.
Schreib gerne deine Gedanken dazu in den Kommentaren 🤍
#trauma #traumaheilung #nervensystem #innerearbeit #heilung
Olivia Marié
