Ressourcen Meditation
Wow, danke für all eure Kommentare zu Teil 1! 💛💛💛
Über 1000 Kommentare. Es hat mich sehr berührt zu sehen, wie neugierig ihr wart und wie viele von euch nach dem zweiten Teil gefragt haben. Ich habe ihn heute Morgen für euch geschrieben. Ich wünsche euch ganz viel Freude damit. 💛
Das war Teil 2. Die WG ist fast komplett vorgestellt.
In Teil 3 lernst du die letzten kennen. Doro, die einfach den Stecker zieht und verschwindet, wenn alles zu viel wird. Mira, die den Stress von allen anderen spiegelt und dann nicht mehr weiß, was ihr eigentlich gehört. Und die heimlichen Chefs, die im Hintergrund entscheiden, wer hier wann das Kommando übernimmt.
Das ist der letzte Part. Danach kennst du die komplette Truppe.
Willst du wissen, wer noch alles bei dir wohnt? Schreib es mir in die Kommentare. 💕
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Du hast dieses Jahr durchlebt, mit allem, was es bedeutet hat, mit den schweren Momenten und den leichten, mit den Rückschritten und den Schritten vorwärts, mit den Tagen, an denen du nicht wusstest, wie du durchkommen sollst, und denen, an denen du gespürt hast, dass sich etwas verändert. Das ist keine Kleinigkeit. Das ist GROSSARTIG. 💛
Ich möchte heute auch Danke sagen an all die Menschen, die hier sind, die diesen Weg mit mir teilen. 🙏💛✨
Danke für dein Dasein, danke für dein Leuchten, danke für dein Verständnis. Ich bin immer wieder berührt von dieser Community, von so vielen Menschen, die auf diesem Kanal diesen Weg zu sich selbst gehen.
Das ist überhaupt nicht selbstverständlich, und ich möchte dir Danke sagen, denn wenn du hier bist, bedeutet das auch, dass du dich mit dir auseinandersetzt, dass du hinschaust, dass du versuchst zu verstehen, was in dir vorgeht. Das ist eine der mutigsten Entscheidungen, die du treffen kannst.
Welche Menschen haben dich dieses Jahr begleitet, inspiriert oder gehalten? 💛 Teile gerne in den Kommentaren, wofür du in diesem Jahr dankbar bist.
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Dein Nervensystem hat mehr Persönlichkeiten als du denkst. 😅
Willkommen in der chaotischsten WG, die du nie bewusst betreten hast.
Da ist Alma, die bei jeder E-Mail Panik schiebt. Fred, der sich versteckt, sobald es stressig wird. Vicky, die versucht, alle zu beruhigen. Und Nils, für den alles DRINGEND ist.
Sie alle versuchen, dich zu beschützen. Auf ihre eigene, chaotische Art.
Das Problem: Niemand hat je die Hausregeln besprochen. Und so arbeiten deine Mitbewohner oft gegeneinander statt miteinander.
In Teil 1 stelle ich dir die ersten vier vor.
Hast du Lust, die anderen auch kennenzulernen? Hanna, die nichts vergisst. Berta, die Gewohnheitstante. Konrad, den Stress-Dealer. Und die, die im Hintergrund die Fäden ziehen.
Schreib mir in die Kommentare, welcher Mitbewohner dir am bekanntesten vorkommt. Und ob du Teil 2 willst. 🙏💛😊
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Dein Verstand hat versucht, dich zu retten. In einer Zeit, in der dein Körper allein war. Es wollte dich beschützen.
Und manchmal hat das funktioniert. Der Preis war hoch: Du kannst dich kaum wahrnehmen.
Es hat dir geholfen, so weit zu kommen. Es ist nur nicht genug.
Erkennst du dich wieder? Schreib es gerne in die Kommentare. 💛
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Ich bin müde. Müde von all den Werbeversprechen, die schnelle Heilung verkaufen. Müde, weil ich weiß, wie schädlich das sein kann.
Wenn ich es früher gewusst hätte, hätte ich mir manche Erfahrung erspart. Seminare, in denen ich überwältigt wurde. Erfahrungen, nach denen ich Wochen gebraucht habe, um mich wieder zu spüren.
Ich persönlich liebe Verlangsamung. Wenn ich Seminare leite, gibt es keine Überraschungseffekte. Denn Überraschungseffekte sind oft mehr für das Ego des Seminarleiters als für die Teilnehmenden.
Unser Nervensystem braucht Zeit. Zeit, um anzukommen. Zeit, um zu verstehen, was gerade passiert. Wir müssen wissen, was auf uns zukommt, um wirklich spüren zu können: Ist das richtig für mich? Oder nicht?
Wenn es zu schnell geht, treffen wir Entscheidungen, die wir eigentlich nicht wollten. Weil wir es nicht gespürt haben.
Was denkst du darüber? Hast du solche Erfahrungen gemacht? Teile deine Gedanken in den Kommentaren. 💛✨🙏
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Welche dieser Aussagen berührt dich am meisten? Schreib es mir in die Kommentare. 💛
Wenn wir an Trauma denken, denken wir oft an das Extreme. An Krieg. An Gewalt. An Unfälle.
Aber es gibt auch die Wunden, die niemand sieht. Die entstehen, wenn etwas gefehlt hat. Wenn du dich allein gefühlt hast mit dem, was in dir war. Wenn deine Gefühle keinen Platz hatten. Wenn Liebe an Bedingungen geknüpft war.
Das Entwicklungstrauma passiert nicht mit einem lauten Knall. Es passiert schleichend, über Jahre hinweg. In den kleinen Momenten, in denen du gelernt hast: So wie ich bin, bin ich nicht richtig.
Und diese Wunden formen, wer wir heute sind. Wie wir lieben. Wie wir uns schützen. Was wir über uns selbst glauben.
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Doppelklick, wenn du das auch so fühlst 💛
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Nein, du kannst die Emotionen, die du nicht mehr spüren willst, nicht einfach so loslassen. Sie verschwinden nicht. Sie bleiben in deinem Körper, bis sie gehört werden.
Trauma ist nicht unbedingt das große, offensichtliche Ereignis. Trauma ist das, was in deinem Nervensystem zurückbleibt, wenn eine Erfahrung zu überwältigend war.
Wenn wir die emotionalen Themen im Kern deines Nervensystems ansprechen, entsteht dort zuerst Entlastung, die sich ausbreitet.
Was ich oft in der Praxis erlebe: Wenn ein Körper jahrelang in Anspannung war, Schmerzen gehalten hat, und dann endlich Sicherheit entsteht, tritt paradoxerweise häufig erst eine Verschlimmerung ein. Das nennt man den “Discharge Prozess”.
Stell dir ein Gummiband vor, das du ständig anspannst und gespannt hältst. Wenn du es endlich freigibst, schnappt es zurück. Es vibriert. Es bewegt sich heftig, bevor es zur Ruhe kommt. Genau so ist es mit deinem Körper. Wenn er endlich entspannen darf, muss die festgehaltene Energie erst freigesetzt werden. Das kann sich intensiv anfühlen, manchmal sogar erschreckend. Aber es ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper endlich heilen kann.
Teile gerne deine Gedanken dazu in den Kommentaren. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen.
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