RESSOURCEN MEDITATION
Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Ein kleiner Schritt, ein Moment der Stille, ein bewusster Atemzug. Das reicht. Schritt für Schritt findest du zurück zu dir. Und hinter jeder Welle wartet irgendwann ein ruhigeres Meer.
Du bist stärker, als du es gerade fühlst. 💛
#nervensystem #nervensystemregulieren #traumaheilung #trauma #traumaintegration
Ich weiss, dass ich mich verletzlich mache, während ich diesen Post schreibe. Vielleicht werde ich ein paar Menschen schockieren. Vielleicht auch nicht. Ich möchte einfach meine Haltung teilen.
Ich glaube, dass die Beziehung zwischen Therapeut und Klient das A und O ist. Egal welcher Ansatz, egal welche Methode. Eine gute Therapeutin oder ein guter Therapeut hat aus meiner Sicht eine gute Beziehung zu sich selbst und kann dadurch authentische Beziehungen zu den Menschen aufbauen, die zu ihr oder ihm kommen. Das macht den Unterschied. Das, was im Raum zwischen zwei Menschen entsteht.
Und wenn es nicht funkt? Wenn die Beziehung einfach nicht entstehen will? Dann such dir jemand anderen. Ernsthaft. Das ist Selbstfürsorge.
Jetzt wird es kontrovers, und ich werde mir wahrscheinlich nicht nur Freunde machen: Ich bin fest davon überzeugt, dass kein ChatGPT und kein AI Programm dieser Welt einen Therapeuten ersetzen kann. Weil das menschliche Feld fehlt. Weil wir Menschen brauchen. Ein Gegenüber. Wärme. Jemanden, der uns sieht und den wir auch sehen können. AI kann dich nicht berühren. Nicht körperlich und nicht auf dieser tiefen Ebene, die nur entsteht, wenn zwei Menschen sich wirklich begegnen.
Das hier ist mein Plädoyer für das Menschsein in der Therapie. Für Begegnung. Für Therapeuten, die auch mal lachen, auch mal berührt sind, auch mal nicht die richtigen Worte finden. Und die genau deshalb so wertvoll sind.
Das ist übrigens keine Werbung für meine Praxis. Ich bin komplett ausgebucht und kann gerade keine neuen Klientinnen und Klienten aufnehmen. Ich wollte einfach nur sagen, woran ich glaube.
Was denkst du? Schreib mir gerne in die Kommentare 💛
#therapie #menschsein #beziehung #haltung #verletzlichkeit
Über Dissoziation wird oft auf immer dieselbe Weise gesprochen. Meist geht es um das Wegdriften oder um das Gefühl, unwirklich zu sein. Diese Erfahrungen sind real. Dissoziation zeigt sich auch auf viele weitere Arten, die Menschen nicht immer erkennen.
Für manche Menschen ist es emotionale Taubheit. Für andere fehlende Zeit. Für wieder andere ein Funktionieren im Alltag, an das sie sich später kaum erinnern.
Wenn unsere Erfahrungen dem nicht entsprechen, was von Dissoziation erwartet wird, beginnen wir an uns zu zweifeln und haben das Gefühl, wir würden es falsch machen. Es gibt kein einziges Bild davon, wie Dissoziation aussieht. Sie ist eine Überlebensreaktion, die dich einmal beschützt hat.
Wie fühlt sich Dissoziation für dich an? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Dein Weg zurück in deinen Körper beginnt mit ganz viel Mitgefühl für dich selbst. 💛
#nervensystem #nervensystemregulieren #dissoziation #selbstwahrnehmung #körperarbeit zurückzudir
Du musst dich nicht erst selbst lieben, bevor dich jemand anderes lieben kann. Dieser Satz klingt weise, aber er dreht die Reihenfolge um. Wir lernen uns selbst zu lieben oft erst dann, wenn ein Gegenüber uns spiegelt und uns zeigt, wie liebenswert wir sind.
Ich habe selbst erlebt, wie viel sich verändert, wenn man wirklich gespiegelt wird. Und ich wünsche vielen Menschen, dass sie das auch erfahren und zulassen.
Speichere dir den Beitrag und teile ihn mit einem Menschen, dem er guttun könnte. 💛
#Bindung #Selbstliebe #Nervensystem #Koregulation #Verbundenheit
… und ich wünsche dir noch soooo vieles mehr.
Ich wünsche dir, dass du irgendwann bemerkst, wie sich Sicherheit von innen anfühlt. Und dass du dir selbst zu einem Zuhause wirst.
Und ich wünsche dir, dass du erlebst, wie gut es tut, gesehen zu werden, ohne dich dafür verbiegen zu müssen.
Du bist es so wert. ❤️
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Es braucht selten die grosse Veränderung. Meistens sind es die winzigen Dinge zwischendurch, die dein Nervensystem aus dem Alarm zurück in die Sicherheit bringen. Hier kommen 13 davon, alltagstauglich und mit einem Augenzwinkern. Speicher dir den Beitrag für den nächsten hektischen Tag. 💛
#nervensystem #nervensystemregulation #nervensystemregulieren #körperarbeit
Es geht nicht nur darum, was dir geschehen ist. Es geht um die, die weggeschaut haben, als sie für dich hätten da sein müssen. Und wenn dein Körper bis heute wachsam bleibt, dann nicht, weil etwas mit dir nicht stimmt, sondern weil er gelernt hat, dich zu beschützen. 🤍
#nervensystem #traumintegration #heilung #traumaverstehen #körperarbeit
Trauma zeigt sich nicht immer sofort, manchmal wird erst mit der Zeit wahrnehmbar, was sich im Körper eingeschrieben hat. Genauso wie ein Bluterguss braucht auch die Verarbeitung Zeit, ihren eigenen Rhythmus und einen Raum, in dem Sicherheit wachsen kann.
Schreib mir gerne deine Gedanken in die Kommentare, ich freue mich, von dir zu lesen. 💛
#Nervensystem #Traumaintegration #Koerperarbeit #Sicherheitimkoerper