RESSOURCEN MEDITATION
Eine meiner seltsamen Gewohnheiten (und ich habe viele 😅) ist, dass ich vor dem Einschlafen den Rand meiner Bettdecke zwischen meinen Fingern hin und her reibe. Immer dieselbe Stelle, immer dieselbe Bewegung. Jahrelang dachte ich, das ist einfach eine Macke. 😅
Heute weiss ich: Mein Körper hat sich selbst reguliert. Die repetitive Berührung aktiviert das Beruhigungssystem und signalisiert meinem Nervensystem, dass es sicher ist, in den Schlaf zu gleiten.
Dein Körper macht das auch. Vielleicht anders. Vielleicht mit anderen Gewohnheiten. Aber er macht es.
Und du? Welche seltsame Gewohnheit hast du? Schreib gern darüber in die Kommentare. Ich bin sehr gespannt.
💛
#nervensystem #nervensystemregulation #traumaheilung #somatisch
Schreib gerne deine Gedanken und Erfahrungen in die Kommentare. 💛
Für mich waren traumasensible Familienaufstellungen ein Gamechanger. In den letzten Jahren durfte ich so vieles für mich anschauen und lösen, alte Verstrickungen erkennen und transformieren. Diese Arbeit hat mein Leben verändert und ich freue mich, sie jetzt auch mit dir zu teilen.
Wenn du selbst das Gefühl hast, in einer Familiendynamik verstrickt zu sein und da einfach nicht rauszukommen, wenn es Themen gibt, die du für dich anschauen und zuordnen möchtest, würde ich mich sehr freuen, dich im April in meinem Seminar willkommen zu heissen.
Das bedeutet nicht, dass sich im Aussen alles verändert. Deine Familie bleibt vielleicht genau so, wie sie ist. Was sich verändern kann, ist dein inneres Erleben, die Art, wie du mit diesen Dynamiken umgehst und wie viel Raum sie in deinem Leben einnehmen.
Alle Infos findest du auf meiner Webseite und in meiner Bio auf Instagram.
#traumasensibel #familienaufstellung #familiendynamik #generationentrauma #nervensystem
Dieser Text ist für dich, wenn du ein Leben lang deine Wut unterdrückt hast. Wenn du so gut darin warst, dich anzupassen, dass du irgendwann vergessen hast, dass diese Wut überhaupt existiert. Wenn du gerade zum ersten Mal spürst, was da die ganze Zeit unter der Oberfläche war.
Ich gehöre definitiv zu diesen Menschen. Als ich angefangen habe aufzutauen, bin ich in Kontakt gekommen mit so viel Wut, dass mich diese Wucht selbst erschrocken hat. Es war schwierig zu halten. Ich kann so gut nachvollziehen, wie sich das anfühlt. Und ich weiss auch: Es ist wichtig, diese Wut nicht zu unterdrücken. Es ist wichtig zu lernen, sie im Körper zu halten. Es gibt Wege.
Ich spreche hier nicht von chronischer Wut, die nie aufhört und alles verbrennt. Ich spreche nicht von Menschen, die ihr Leben lang wütend sind und keinen Zugang zu ihrer Trauer haben. Das ist ein anderer Weg.
Ich spreche von dir, wenn du jahrelang funktioniert hast, jahrelang brav warst, jahrelang dein eigenes Nein runtergeschluckt hast. Und jetzt, wo du sicherer wirst, kommt all das hoch und du weisst nicht, wohin damit.
Diese Wut ist nicht dein Feind. Sie ist Lebenskraft, die zurückkommt. Sie ist der Teil von dir, der sich endlich wehren darf.
Swipe durch, wenn du verstehen willst, warum diese Wut für dich so wichtig ist und warum es wichtig ist, dass du sie nicht unterdrückst.
Schreib gerne deine Gedanken und Erfahrungen dazu in die Kommentare, ich freu mich. 💛
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Die Betäubung ist so perfekt, dass wir sie mit Normalität verwechseln.
Was ich hier beschreibe, ist kein Zukunftsszenario. Es ist das, was wir jeden Tag leben, ohne es zu bemerken.
Wir haben gelernt, den Körper zum Schweigen zu bringen, anstatt ihm zuzuhören. Wir haben akzeptiert, dass Funktionieren wichtiger ist als Fühlen.
Ein Mensch, der nicht mehr im Kontakt mit sich ist, ist ein Mensch, der sich keine Fragen mehr stellt.
Aus diesem Zustand aufzuwachen bedeutet, die Sprache des Körpers wieder zu lernen.
Das zwingt uns, hinzuschauen, wo wir so lange weggeschaut haben. Und genau dort liegt der Weg zurück zu uns selbst.
💛 wenn du auch so fühlst
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Ihr habt mich immer wieder gefragt, ob es mehr Texte wie die WG im Nervensystem gibt. Diese Texte schreibe ich so gerne, aber sie brauchen unglaublich viel Zeit.
Heute Morgen hatte ich Lust, euch ein Geschenk zu machen. Ich hab mich hingesetzt und dieser Text ist entstanden. Für euch. Über die inneren Anteile.
In dir arbeitet ein ganzes Sicherheitsteam. 🛡️
Jeder dieser Anteile ist ein neuronales Netzwerk, das sich durch Erfahrungen gebildet hat. Manche dieser Anteile haben viel Schmerz erlebt und übernehmen heute noch das Kommando, wenn sie etwas wahrnehmen, das sie an damals erinnert. Ohne anzuklopfen, ohne zu fragen.
Da ist Akribia, die alles dreimal prüft. Harmony, die zu allem Ja sagt ausser zu sich selbst. Morgana, die alles auf morgen verschiebt. Und Flavia, die vor allem davonläuft was unangenehm werden könnte.
Welche Mitarbeiterin erkennst du sofort? Und willst du die anderen auch kennenlernen?
Schreib es in die Kommentare. 💛
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Schreib gerne deine Erkenntnisse und Gedanken dazu in die Kommentare. Ich freu mich auf den Austausch. 💛
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Je mehr du bei dir ankommst, desto weniger kannst du still bleiben, wo etwas nicht stimmt.
Was du früher übergangen hast, wird heute spürbar. Was du früher ertragen hast, fühlt sich plötzlich falsch an. Dein Körper zieht sich zurück, noch bevor du verstehst, warum.
Etwas in dir weicht nicht mehr aus.
Etwas in dir bleibt klar.
Etwas in dir geht nicht mehr mit, wo du dich selbst verlierst.
Und du?
Was spürst du heute, das du früher ausgehalten hast?
Was lässt du nicht mehr mit dir machen, ohne dich zu rechtfertigen?
Doppelklick 💛 wenn du auch so fühlst.
#nervensystem #traumawissen #selbstregulation #körperwahrnehmung #coregulation
Wunderst du dich auch manchmal, warum sich bestimmte Muster immer wieder zeigen? Auch wenn du längst verstanden hast, worum es geht. Auch wenn du genau spürst, dass es nicht von heute ist.
Und trotzdem, wenn ein Trigger kommt, bist du mittendrin. Im alten Muster von damals. Mit den alten Reaktionen. Und fragst dich hinterher: Warum passiert mir das immer noch?
Vielleicht findest du dich in dem wieder, was ich dir heute mitgebracht habe. Vielleicht hilft es dir, dich selbst ein Stück genauer zu sehen. Vielleicht entsteht durch das Verstehen ein wenig mehr Mitgefühl für die Anteile in dir, die dich eigentlich nur beschützen wollen.
Neue Reaktionen zu lernen ist ein Prozess. Kein Ziel, das man erreicht und dann abhakt. Sondern ein ständiges Hin und Her. Manchmal zögerlich, manchmal kraftvoll. Ein Übergang zwischen dem, was war, und dem, was möglich wird.
Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren 💛
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