RESSOURCEN MEDITATION
Mir ist dabei wichtig zu sagen, dass es keine Pauschalantwort gibt. Jeder Körper ist einzigartig und hat seine eigene Geschichte. Dieser Beitrag kann dir vielleicht eine Richtung geben, in die du schauen kannst. Mit Schuld oder mit Fehlern, die du gemacht hättest, hat das nichts zu tun.
Wenn du die Folien liest, kannst du schauen, ob etwas davon mit dir und deinem Symptom resoniert. Wenn nichts davon mit dir resoniert, muss es auch überhaupt nichts mit dir zu tun haben. Ich würde Symptome immer auch mit Körperarbeit beobachten und genauer anschauen, weil dein Körper antwortet, sobald er Zeit dafür bekommt. Wenn er bereit ist, zeigen sich die Themen, die in ihm gespeichert sind, manchmal ganz plötzlich und immer in seinem eigenen Tempo, das sich nicht forcieren lässt.
NB: Bitte lass deine Beschwerden immer zuerst ärztlich abklären 🙏😉
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Hast du noch etwas zu ergänzen? Wir sind die Generation, die … jetzt bist du dran!
💛
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Mir geht es in diesem Beitrag nicht darum, Süchte schlechtzureden oder wegzumachen. Es geht mir darum, sie zu verstehen.
Denn wenn wir verstehen, was hinter einer Sucht steckt, können wir aufhören, dagegen zu kämpfen. Und anfangen, ihr zuzuhören.
Jede Sucht ist eine Schutzreaktion. Sie ist entstanden, weil sie gebraucht wurde. Weil etwas gefehlt hat. Weil der Schmerz irgendwo hingehen musste.
Wenn wir versuchen, sie wegzukämpfen, würdigen wir nicht, was sie uns sagen will. Wir erzeugen mehr Druck, wo eigentlich Verständnis gebraucht wird.
Der Weg ist nicht, etwas wegzumachen. Der Weg ist, nachzunähren, was damals gefehlt hat. Die Sucht zeigt uns, wo. Sie ist nicht unser Feind. Sie ist ein Wegweiser.
Gabor Maté spricht sehr viel darüber. Sein Buch „Im Reich der Hungrigen Geister“ empfehle ich dir von Herzen, wenn dich dieses Thema bewegt.
Welche Erkenntnis nimmst du aus diesem Beitrag mit? Schreib es gerne in die Kommentare. 🤍 Ich bin gespannt 😊
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Ich hatte wieder einmal Lust, meine zwei Bären in meinen Beiträgen einzusetzen, sie waren schon lange nicht mehr dabei. Hast du auch Lust, die beiden öfter zu sehen? 🥰
Dein Körper steht auf deiner Seite und ist der treueste Zeuge deiner Geschichte. Was heute als Schmerz auftaucht, ist oft etwas, das damals keinen Platz bekommen hat und im Nervensystem einen Ort gefunden hat, an dem es bleiben konnte, bis du bereit bist hinzuhören.
💛 Die gute Nachricht: Was über das Nervensystem entstanden ist, kann über das Nervensystem auch wieder gehen. Der Weg dorthin führt über Regulation und über das Erleben von Sicherheit im Körper. Mit der Zeit erfährt dein Nervensystem, dass die Gefahr von damals vorbei ist, und der Schmerz bekommt die Möglichkeit, nach und nach nachzugeben. So wächst Schritt für Schritt eine neue Sicherheit in dir.
Wann hat dein Körper dir schon einmal etwas gezeigt, lange bevor du es in Worte fassen konntest?
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Viele Menschen, die oft dissoziieren, hören jahrelang Vorwürfe, für die sie nichts können. Dahinter steckt ein Nervensystem, das sie einmal durch eine schwere Zeit gebracht hat.
Welchen dieser Sätze hast du schon gehört?
Vielleicht magst du diesen Beitrag mit einem Menschen teilen, der ihn gerade braucht.
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Hinter jedem dieser seltsamen Momente steckt dein Nervensystem, das auf seine eigene Art für dich sorgt. 🧡
Welche lustige Angewohnheit hast du nach einem langen Tag? Ich bin gespannt auf deine Antworten in den Kommentaren. 😄
Falls du herausfinden möchtest, in welchem Zustand sich dein Nervensystem am liebsten aufhält, schreib QUIZ in die Kommentare. Ich schicke dir das kostenlose Quiz sofort zu.
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Doppelklick 💛, wenn du es auch so fühlst.
Viele Menschen halten Regulation für eine Form von Gelassenheit, bei der man immer freundlich bleibt und es allen recht macht. In Wirklichkeit kann sie ganz anders aussehen.
Gelassenheit kann durchaus ein Zeichen von Regulation sein, wenn sie von innen kommt. Oft wird jedoch eine scheinbare Gelassenheit mit Regulation verwechselt. Manche Menschen wirken nach aussen gefasst und unerschütterlich, während ihr Nervensystem innerlich in Alarmbereitschaft ist oder sie den Kontakt zu ihren Gefühlen verloren haben. Von aussen sieht diese Dissoziation aus wie Gelassenheit, dabei schützt sie den Menschen davor, das Schwierige in voller Stärke zu erleben.
Reguliert sein bedeutet, so mit dir verbunden zu sein, dass du weisst, wie es dir wirklich geht, und dann ehrlich dazu zu stehen. Manchmal reicht dafür ein einziger klarer Satz, etwa „Das macht mich wütend“ oder „Das möchte ich nicht“.
Wer ständig pflegeleicht bleibt und jede Auseinandersetzung vermeidet, übergeht dabei oft einen Teil von sich selbst. Dein Umfeld lobt dich vielleicht dafür, so angenehm zu sein, während dein Körper einen Preis dafür bezahlt.
Gefühle, die über lange Zeit unterdrückt werden, können zu Stress und zu einem dysregulierten Nervensystem beitragen. Deshalb ist es so wertvoll, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und ehrlich auszudrücken.
Manchmal ist es das Gesündeste, was du für dein Nervensystem tun kannst, ehrlich auszusprechen, wie es dir geht. Damit kehrt ein Stück Lebendigkeit zurück.
Was denkst du darüber, und welche Erfahrungen hast du mit dieser scheinbaren Gelassenheit gemacht?
📅 Wenn du lernen möchtest, auch in schwierigen Momenten bei dir zu bleiben, findet nächste Woche am 14. und 15. Oktober mein Onlineworkshop „Selbstregulation erleben“ statt. Falls du an diesen Abenden keine Zeit hast, kannst du dir die Aufzeichnung später in Ruhe anschauen.
👉 Schreib SELBSTREGULATION in die Kommentare, dann schicke ich dir alle Infos 💛
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Es braucht Mut, Muster hinter sich zu lassen, die über Generationen weitergegeben wurden. Oft geschieht diese Veränderung in kleinen Momenten im Alltag, die von aussen kaum jemand bemerkt.
Schreib gerne in den Kommentaren, wie du den Kreislauf durchbrichst.
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